减压课、趣味运动……高考前，他们这样找回好状态

本文转自【央视新闻客户端(kèhùduān)】； 2025年高考马上就要到了，高考前夕，为了帮学生们释放压力(yālì)，以自信、积极的心态迎接高考，各地学校也是费尽心思为学生们开展(kāizhǎn)考前解压活动(huódòng)。 在江苏南京市金陵河西学校，高三同学们正在参与引体向上、双杠、俯卧撑、跑步、羽毛球等运动(yùndòng)项目。这是学校高三体育教研组的老师(lǎoshī)们专门设计的“考前运动减压课(kè)”：器械训练增强抗压能力、在有氧运动中(zhōng)调节情绪。 南京市金陵(jīnlíng)河西学校(xuéxiào)高三学生(xuéshēng) 殷晓晗：学校组织各种运动比如说慢跑和打羽毛球，有助于我们放松身心，在考前让我们从紧张的情绪中解脱出来。 一些学校则通过开展趣味(qùwèi)游戏，帮助学生们缓解备考压力。在甘肃民勤县四中的操场上，“车轮滚滚(gǔngǔn)”“毛毛虫夹气球”，一场创意十足的趣味游戏比赛正(zhèng)火热进行。 在淄博(zībó)第十一中学的操场上，十几名学生通过各自手中的绳子共同拉动一面鼓，接住快速跳动的小球，随着一次次尝试(chángshì)和调整，大家互相(hùxiāng)加油打气，默契度也不断提高。 山东省淄博第十一中学高三年级主任 张庆贺：适度放松有利于提升备考的效率，我们(wǒmen)设计了一些小型多样的主题活动，来帮助孩子(háizi)们减压，也预祝孩子们在2025年的高考当中取得(qǔde)优异的成绩。 除了给学生们解压(jiěyā)，不少学校还通过暖心关爱、护航高考活动(huódòng)，为即将奔赴考场的高三学生们加油鼓劲。 在浙江湖州德清县第一中学(zhōngxué)，高三各科的老师们都整理了一份包含(bāohán)高考知识要点、答题难点的“备考指南”送给学生，还贴心地附上考场时间表、文具(wénjù)清单。 老师们还(hái)特别(tèbié)制作了点心匣子，每一块饼干都附上写有祝福语的小字条，并录制了祝福视频，小小的礼物寄托了满满的关爱。 在广东深圳技术大学附属中学，全体师生(quántǐshīshēng)为高三毕业生们举行了一场加油晨会。高一高二的(de)学生给高三学长送上祝福锦囊。 在湖南(húnán)长沙恒雅中学，学校老师每天和学生一起用餐，搜集学生的菜单心愿和就餐感受，不断更新，为300多名考生制定专属的“高考菜单”，兼顾营养和美味，力求让学生以更好(gènghǎo)的身心状态(shēnxīnzhuàngtài)迎接高考。 在宁夏银川市实验中学，班主任精心设计了高中的最后一堂(yītáng)班会，为即将奔赴考场(kǎochǎng)的学生们(men)举行成人礼，希望他们带着老师的祝福和关爱，勇敢地迎接高考、开启新的人生旅程。 班会上，谭老师还将(jiāng)与学生们(men)三年相处的点点滴滴剪辑成了视频。学生们也给谭老师准备了惊喜，他们(tāmen)将小红花送给老师，感谢她满满的爱。 银川市实验中学历史教师 谭祎：我看着你们每天的成长，每天的变化，非常(fēicháng)感动。尤其在高三这个阶段(jiēduàn)，同学们非常拼，也非常为自己负责(fùzé)，成了负责任的大人，谢谢所有同学。 （总台央视记者 吴汶倩 闫乃之 柴丹枫 刘颖超(liúyǐngchāo) 杨滢）